水分補給 出来ていますか？

 

 

今年は例年以上に気温が高く、熱中症になる人が急増しているようですね。
熱中症は暑い環境や体温が下がりにくい環境で起こる、体の異常のことをいいます。

そんな熱中症対策に大切なのがやっぱり水分補給です。

私たちの体はおよそ6割～7割が水分で構成されていて、毎日飲み物と食べ物から2～2.5リットル程度の水分を体内に摂り入れる必要がある、といわれています。

水は飲み慣れてないしたくさんは飲めないなという方は、是非ノンカフェインの麦茶・黒豆茶・ルイボスティなどを試してみてください★