日焼け前に出来ること 2

 

 

 

 

昨日に引き続き気持ちの良いお天気ですね！
今日は先日お伝えした日焼け防止の為に控えた方が良い食べ物とは反対に日焼け前に食べた方が良い食べ物をご紹介します。

それは
トマト！

日焼け防止には赤い食べ物が効果的だといわれています。

赤い色素にはリコピンという紫外線から身を守るカルテノイドという色素が含まれています。
トマトのリコピンは加熱するとさらに効果が上がると言われているので、生で食べるよりも焼きトマトやトマトソースなどがオススメですよ★