ゴールデンウィークも終盤になりましたね。
皆さんはどんなお休みを過ごされているでしょうか？
ゴールデンウィーク明けは、多くの新入社員にとってメンタル不調に陥るリスクが高い時期で、体調不良を良く耳にします。
まず大型連休で多く起きる問題が、「生活リズムの乱れ」です。
「明日は休みだ」と思うと得てして夜ふかししたり、起床もゆっくりになったりします。
まして体力があり、家族サービスも求められず、自由に時間を使える立場ならなおさらです。
これが1日2日なら問題はないですが、1週間も続けば身体に影響が出てしまいます。
体が「深夜＝活動する時間」で「朝＝休む時間」だと間違って覚えてしまうと大変です。。
普段の起床・就寝時刻に戻しても、体は違った時刻を記憶しているので、夜は寝付けず眠りも浅く、朝は頭も体も思うように動かなくなります。
疲れやダルさを感じるようになった状態で働くと心身にはのは大きなストレスとなって、メンタルの不調に陥ります。
お休みの間に生活リズムを正しておくことで、これらの不調は防止できます。
「就寝前1時間のスマホ禁止」と「起床時の朝日浴」をお奨めします。
夜は休む時間、朝は活動する時間と体にメッセージを与えて生活リズムを改善して休み明けのお仕事に備えてくださいね。
足もみサロンLOOPでは、GW中も営業しています。
お休み疲れの身体のリズムを整えるお手伝いしますので、不調を感じる方はお休み中にご相談くださいませ。
