卵は1日 何個まで？

 

 

皆さんは卵を良く食べますか？ 

卵は普段の食事の中で意外に摂りにくいタンパクを手軽に補える食材ですが
コレステロールが高いから1日の食べる個数は1個
というような事を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？

実はこれはちょっと昔の話のようです。

今は3個以上食べても、そうでない人と比べて死亡率に差はない、
ということが判明したそうです。

卵には、抗酸化作用を持つ必須アミノ酸(メオチン)などが含まれていて代謝を高めて老化防止&美容にもいいそうですよ。