膝に痛みを抱えている方から足揉みの効果を尋ねられました。
足揉みは膝の痛みやケガにも効果があります。
関節などすり減ったものが元に戻るわけではありませんが、足の甲から向う脛周辺、足の外側を入念に揉みほぐすと驚くほど痛みが軽減されます。
また足裏をもんで排泄をよくすることで回復力が高まり治りが早くなります。
足裏が固いと転びやすくケガする原因にもなりかねません。スポーツの前にストレッチと一緒に足裏を揉みほぐすことでケガの防止にもなります。
ご高齢の方の散歩前やスポーツ前に足揉みを取り入れてみてはいかがでしょうか。
