昨日の昼間の気温は25℃を超えて
屋外では暑さを感じる1日になりましたね！
これから 梅雨を迎えて
だんだんと夏が近づいてきますが
大切なのが
【暑熱順化】ということば
暑熱順化とは
文字通り 身体が暑さに慣れることです
これがうまくできていないと
・皮膚の血流量が増えにくく、熱放散しにくい
・汗に含まれる塩分が多く、ナトリウムを失いやすい
・体温が上昇しやすい
などなど
いわゆる 「熱中症」になりやすい
といわれています
身体に暑さに慣れるさせる為には
本格的な夏がやって来て
気温が上がきる前から
無理のない範囲で汗をかくのが大切◎
運動音痴で 汗をかきづらい私は
今から定期的に
よもぎ蒸しをしようかな？と検討中です！
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