3月に入って春を感じられることが
少しずつ多くなってきましたが
まだまだ気になるのが
【寒暖差】
ぽかぽか陽気がやって来た と思えば
急に寒い日が続いたり
1日の中でも朝と昼の気温差が大きいことも！
気温が急激に上下すると
身体がその環境の変化に付いていけず
自律神経のバランスが崩れやすく
体調にも影響が出て
色々な不調として現れてやすくなります。
そんな時 お家で出来る
簡単で効果的なのが
お風呂にゆっくり入りゆっくり眠ること★
とっても基本的な事ですが
実はなかなか難しかったりしますよね。
何かと忙しい年度末。
大切なお身体を労わる時間を
いつもより、少し長めに取ってみてください◎
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