「早寝早起き」というと
とっても健康的なイメージがありますが
皆さんは「早寝早起き」は得意ですか？
健康の代名詞！とも言える
「早寝早起き」ですが
実は...冬の時期だけは
例外なのだそうです！
寒い冬は
活動面でも、気持ちの上でも
頑張らないのが養生の基本。
春 夏 秋とは違い
「早く寝て ゆっくり起きる」のが大切なんです。
中医学では 冬は「閉蔵」と呼ばれ
動物が冬眠するように
人間の身体も蓄えモードに入る為
朝の冷気に身体を晒し
余分なエネルギーを消耗するのは
避けた方が良いとされています。
冬は春に向けて
生命力を養う時期でもあるので
あまり無理をせず
いつもより少し早く寝て
ほんの少し遅く起きる を
意識してみると良いかもしれません★
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