まだまだ昼間は暑い日が続いていますが
少しずつ日が短くなってきて
朝晩 過ごしやすくなってきましたね。
これからの季節に注意したいのが
【秋バテ】です。
「秋バテ」は
身体に溜まった夏の疲れに
気候の変化が加わって
自律神経が乱れることによる
体調不良のこと。症状は夏バテと似いて
だるさや食欲不振
めまいなどが挙げられます。
今年の夏は特に暑かったので
疲れが蓄積されている方も
多いのではないでしょうか?
秋バテ対策には
温かい食事と睡眠をしっかり取ること。
そして
ストレッチやマッサージもオススメです。夏の疲れをしっかり癒やして
快適な秋を過ごしましょう◎
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