秋の果物 といえば
「りんご」を思い浮かべる方は
多いのではないでしょうか？
先日 我が家にも
長野県から大きなりんごの箱が届いたので
毎日 秋の味覚を堪能している私です◎
昔から
「りんごがあれば医者いらず」
「りんごが赤くなると医者が青くなる」
とも言われるように
りんごは私たちの健康にとても良い果物です★
ビタミンやミネラル、
カリウムや食物繊維が
豊富なのはもちろん
リンゴ酸には
疲労の原因である乳酸を減らす効果があり
身体の新陳代謝を活発にしてくれるので
疲れを取り除く働きをしてくれます。
また、りんごに多く含まれている
ポリフェノールには動脈硬化を抑制する作用や
花粉症などのアレルギー症状を抑える作用
肌を白くする作用も◎
健康にも美容にも良い「りんご」
1日1個を目安に食べると良いそうですよ！
