足もみサロンLOOP

高知市で体の痛みや辛さ改善に最適な方法をご提案できるリラクゼーションサロンLOOP

20190312201158

睡眠不足はダイエットの敵?

みなさんは毎日どれくらい眠っていますか?

実は、ダイエットに効果的な睡眠時間は7時間といわれています。

あまり長い時間寝なくても大丈夫!
という方も多いかもしれませんね。

でも、6時間未満しか眠らない人は脂肪を蓄積しやすくなる、という調査報告があるのだそうです!

眠る時間が短くなると、ホルモンの影響で食欲が増進されるだけでなく、疲労感を解消するために高カロリーの食事が欲しくなり過食や間食の原因にも
(ノ_・。)

睡眠中はただ体を休めるだけでなく、タンパク質の合成や成長ホルモンの分泌が促進されるので寝る事で良質な筋肉が作られて基礎代謝が上がります。

毎日、しっかりと睡眠を取って痩せやすい身体を手に入れたいですね★ブログ画像

店名  足もみサロンLOOP
代表者 川崎 観明
住所  〒780-8035
    高知県高知市河ノ瀬町62​
TEL:050-5216-6331
mail:loop.asimomi@gmail.com
営業時間 9:00~21:00 時間外対応あり
定休日  不定休
詳しくはお電話でお問い合わせください。
※当店のサービスは、あん摩・マッサージ・指圧など治療を目的とした医業(類似)行為ではありません。
© 2018 by Salon Loop.