シンデレラタイム

 

 

8月に突入しましたね★
夏の暑さもまだまだこれから、というところでしょうか。

ところで、皆さんはシンデレラタイムって知っていますか？

シンデレラタイムとは「夜10時から深夜2時」までのことを言います。
この時間に眠っていると新陳代謝が高まり、成長ホルモンの分泌を促してくれます。
成長ホルモンには疲労感の解消や集中力向上効果、脂肪分解の促進、免疫の向上など色々な効果があります。

シンデレラタイムに質の良い睡眠を取って元気に夏を過ごしましょう。