寝ている時に突然、足のつりを経験した方も多いのではないでしょうか。
ウトウトしながら伸びをしたら足の指がつって、痛みで飛び起きた事のある方もすくなくないと思います。
足のつりは、ふくらはぎの筋肉が急にけいれんすることから起こるといわれています。
足の指や太ももに急激な痛みに襲われ「こむらがえり」とも呼ばれ、原因もさまざまなことが考えられますが、水分、ミネラル不足・冷え・加齢などによる血流の不足が主な原因と考えられています。
就寝前にふくらはぎをマッサージしておくと高確率で足のつりを予防できます。突然の痛みにお悩みの方は、ぜひお試しください。
