揉みほぐしやマッサージを受けた後に筋肉痛のような痛みやだるさを感じたことはありませんか? これは「揉み返し」と言われるもので筋肉痛のように筋肉を傷めて炎症が起きてしまった状態です。 「強ければ強いほど効いている」「痛いくらいの方が効果がある…
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