皆さんはお昼寝、好きですか?最近では学校や企業でも昼寝を取り入れているところがあります。そんなお昼寝夜の睡眠の3倍もの効果があるといわれています。睡眠は7~8時間を過ぎて長くなればなるほど質が低下していきますが、30分程度の昼寝は最も質の高…
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