おはようございます！ 今朝は少し肌寒く感じて目が覚めた私ですが、皆さんはどうでしょうか？ 秋は寒暖の差があらわれやすい季節。数日で冷えこむようになったり、昼間と夜で気温差も大きくなったりします。 そんな季節の変わり目の秋に体調を崩してしまう人…

突然、無性に〇〇が食べたい！！という時はありませんか？ もしかしたら、それは身体からの◯◯不足のサインかもしれません。 例えば・・・ 甘いもの→疲労 辛いもの→ストレスしょっぱいもの→ミネラル不足氷、コーヒー→鉄分不足ジャンクフード→カリウム不足 炭…

皆さんは最近、質の良い睡眠を取れていますか？ あまり知られていませんが、心地の良い眠りにつくためには「光が重要」だといわれています。 眠りに欠かせない睡眠ホルモン「メラトニン」は 天井の照明やスマホ・テレビの画面の中に含まれる青い光を浴びるこ…

先日 突発性難聴を発症して 以来たくさんのセラピスト仲間やお知り合いの方から優しい言葉やお心遣い、オススメの健康情報や食べ物を教えていただき、すっかり元気になりました◎皆さん、いつも本当にありがとうございます。 昨日は、大好きなセラピスト仲間…

今日は秋分の日ですね！ 秋分の日は、「祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ」という趣旨で制定された国民の祝日。 また、今日は昼と夜の長さが等しくなる日でもあります。 いつの間にか、夏が終わり、これからどんどん、日が暮れるのが早くなって秋が深…