今年は秋が短くて
あっという間に冬がやってきましたね。
だんだん寒くなってきて
よもぎ蒸しや遠赤ドームで
温活したいなーい思いながら
毎日を過ごしている私です。
ご来店のお客さまからも
冷えのお悩みも聞かれるようになりました。
冷え性の原因 といえば
まずは血流不良が思い浮かびますが
実は冷え性の原因には 血流の他にも
・血液の不足
・ストレス
・睡眠不足
・栄養不足
・カロリー不足
・むくみ
などなど さまざまな原因があります！
そんな中でも、若い女性に意外と多いのが
「栄養不足」
特に タンパク質が不足すると
熱をつくり出す筋肉の量が低下してしまうので
強い冷えを感じることも...。
筋肉をキープする為には
タンパク質の摂取が不可欠です！
今日は いい肉の日（11月29日）
そんな記念日にちなんで
冷え性さんは
お肉でタンパク質を補給してみてください◎
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