食欲の秋！
ということで
美味しいものを食べたり
外食に誘われる機会が増えて来たので
久しぶりに半日ファスティングをやってみました。
1日～3日のファスティングは
ちょっと自信がない...
という方でも
半日ファスティングなら
意外とツラさもなく
気軽に行うことが出来ます◎
例えば！
睡眠時間を上手に組み込んでみると...
夕食後の４時間＋８時間の睡眠時間＋昼食までの４時間＝１６時間
これで半日ファスティングは成功です！
ファスティングには
・脂肪が分解される
・細胞が生まれ変わる
・がんを予防する
・慢性炎症を抑制する
・内臓の働きが活性化され腸内環境が整う
などなど メリットがたくさん★
食欲の秋にこそ！
半日ファスティングに挑戦してみませんか？
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