朝晩と少しずつ涼しくなってきて
日本茶がしみじみ美味しいな、と
感じるようになってきました。
緑茶などのお茶には
テアニン という成分が含まれていますが
このテアニンとは
お茶の旨みや甘味に関係している
アミノ酸の一種で
緊張を和らげたり
心身をリラックスさせる効果があります。
テアニンを摂取すると
睡眠時の中途覚醒が少なくなる
という研究報告もあるので
・睡眠質が悪い
・夜中に何度も目が覚めてしまうを安定させ、
・朝スッキリと起きられない
という方にはピッタリ◎同じ日本茶でも
日光に当たる時間の長い
煎茶や番茶はカテキンが多くなり
日光に当たる時間の短い
玉露や抹茶などの所謂 高級茶は
テアニンを多く含んでいるのだそう!
温かいお茶をゆーっくり飲みながら
秋の夜中を楽しんでみるのも素敵ですね。
*********************
【足もみ 魔法の小顔矯正】足もみサロンLOOP
#足もみ#足ツボ #小顔 #小顔矯正