足もみサロンLOOP

高知市で体の痛みや辛さ改善に最適な方法をご提案できるリラクゼーションサロンLOOP

20190312201158

テアニン効果

朝晩と少しずつ涼しくなってきて
日本茶がしみじみ美味しいな、と
感じるようになってきました。

緑茶などのお茶には
テアニン という成分が含まれていますが

このテアニンとは
お茶の旨みや甘味に関係している
アミノ酸の一種で
緊張を和らげたり
心身をリラックスさせる効果があります。

テアニンを摂取すると
睡眠時の中途覚醒が少なくなる
という研究報告もあるので
・睡眠質が悪い 
・夜中に何度も目が覚めてしまうを安定させ、
・朝スッキリと起きられない
という方にはピッタリ◎ブログ画像同じ日本茶でも
日光に当たる時間の長い
煎茶や番茶はカテキンが多くなり

日光に当たる時間の短い
玉露や抹茶などの所謂 高級茶は
テアニンを多く含んでいるのだそう!

温かいお茶をゆーっくり飲みながら
秋の夜中を楽しんでみるのも素敵ですね。


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【足もみ 魔法の小顔矯正】足もみサロンLOOP 
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