皆さんは
【共感疲労】という言葉を
聞いたことはありますか？
共感疲労とは
つらい状況にいる人の
苦しい気持ちに共感することで
気づかないうちに
自分自身の心が疲れてしまう状態のことです。
共感疲労は心の自然な反応のひとつですが
特に 優しい人や 感受性が強い人
気遣いができる人
使命感が強い人などに
反応が起こりやすいといわれて
・慢性的な疲労感
・頭痛・頭重
・気分が沈みがちになる
・無気力になる
・睡眠の質の低下 などの不調に
悩まされることも...。
そんな 共感疲労には
【普段よりも自分に優しくする】ことが大切です。
自分以外の誰かを大切に思うように
自分自身に思いやりを持ち
温かく接してあげてみてください◎
自分ではどうして良いのか分からない...という時には
リラクゼーションマッサージもおすすめです。
ちょっと心が疲れたな...と思ったら
早めにご自身の心と身体のメンテナンスを
してあげてくださいね！
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