今日から11月がスタート★
そろそろ 紅葉が見頃の
素敵な季節がやってきました♪
でも、だんだんと空気が乾燥してきて
風邪シーズンの到来でもあります...。
秋を満喫する為にも
免疫機能をしっかりと高めて
風邪や感染症を予防したいですね◎
免疫機能の多くは
腸内に集中していると
いわれています。
しっかり栄養を摂ることは もちろんですが
発酵食品や食物繊維なども
意識的に取り入れて
腸内環境を整えておきましょう！
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