ため息 という言葉から
皆さんはどんな事をイメージしますか？
「ため息をつくと幸せが逃げる」という
ことばもあるので
何となくネガティブなイメージが
強いかもしれませんね...。
でも、実はこのため息は
疲労やストレスで
バランスが崩れた自律神経の働きを
回復させようとする体の作用なのだそうです◎
ふぅーーっと ゆっくり長く息を吐くことで
呼吸が深く 酸素の供給量が増えて
副交感神経の働きを高めてくれます。
心と身体をリセットする為に
必要なため息！
人前ではどうしても控えがちになりますが
たまには 人目の気にならないところで
大きな「ため息」ついてみてくださいね★
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