皆さんは普段の食生活で
ミネラルをしっかり摂っていますか？
ミネラルはタンパク質、脂質、ビタミン
炭水化物と並ぶ五大栄養素の一つです。
健康維持の為には
亜鉛、カリウム、カルシウム、クロム、
セレン、鉄、銅、ナトリウム、マグネシウム、
マンガン、モリブデン、ヨウ素、リンなど
たくさんの種類のミネラルが必要だと
いわれています。
このミネラルは体内で作ることが出来ないので
食事からとる必要があります。
大切な栄養素のミネラルですが
現代人の食事には
ミネラルが不足気味なのだそうです。
野菜や果物を積極的に取り入れて
ミネラル補給を心掛けたいですね★
