クリスマスに、真っ赤なりんごを
たくさんいただきました。
イギリスには
「1日1個のりんごは医者を遠ざける」
という ことわざがあるのだそうです。
水分が約80％も占めるりんごには、
カリウム、ビタミンC、食物繊維
といった栄養も含まれていて
健康や美容に嬉しい効果がたくさんあります◎
特に「リンゴ酸」には
疲労の原因である乳酸を減らす働きがあり
さらに身体の新陳代謝を活発にしてくれるので
疲れを取り除く働きもしてくれるので
忙しい年末年始には、ピッタリのフルーツです。
旬のりんごを食べて元気に過ごしましょう！
