こんばんは★
今日は、少し肌寒くも感じるくらい
涼しい1日になりましたね。
夜になると虫の鳴き声も聞こえてきて
温かい紅茶を飲みながら秋を実感している私です。
過ごしやすくなるこれからの季節に気をつけたいのが
「秋バテ」
秋バテは少し涼しくなってきた
9月以降に生じやすい、と言われています。
秋バテの代表的な症状としては
だるさ、疲れやす、頭痛、肩こり、
食欲不振、胃もたれ、不眠、立ちくらみ、
便秘、下痢などがあげられます。
秋バテは急な気温の変化や夏の疲労などにより
自律神経が乱れる事が原因です。
身体を温めたり、バランスの良い食事、
適度な運動でしっかりと予防しましょう。
また、リラックス効果の高い
ラベンダーやベルガモット、サンダルウッドなどの
アロマもおすすめ♪♪
就寝時やバスタイムのお供に是非どうぞ★
