朝晩の冷え込みが厳しくなって
「温度調整が大変」
という方は意外と多いのではないでしょうか？
最近、
何となく体調がスッキリしない
頭が痛い
という方、それは寒暖差疲労かもしれません！
私たちの身体は自律神経の働きによって
体内の環境を一定に保っています。
しかし暖かい室内と寒い外など
寒暖差が激しい状況に身を置いていると
自律神経が疲弊してしまい
その結果体や心の不調につながってしまいます。
日頃から身体を冷やさないように
＊温かい飲み物を摂る
＊ストレッチなどの軽い運動をする
＊シャワーで済ませずにゆっくりお風呂に浸かる
などの習慣でしっかりと予防したいですね◎
寒暖差疲労を溜めないためにも
しっかり身体を温めて寒い冬を乗り切りましょう♪
