睡眠不足は太りやすい？

「寝不足で太りやすい身体になる」
と聞くとちょっとドキッとしませんか？

睡眠時間が短いとグレリンという食欲増進ホルモンの分泌が増えます。
さらにレプチンという食欲抑制ホルモンの分泌が減ります。

このため睡眠不足が続くと食欲が増加して、しっかりと睡眠が取れている人に比べて太りやすくなってしまうのだそうです
(ノ_・。)

また、私たちの身体は眠っている間に修復されています！

睡眠は明日の自分への投資です！
しっかりと質の良い睡眠を心がけましょう★