あっという間に9月も中旬になりました★
少し涼しくなってきて過ごしやすい夜が増えてきましたが、皆さんはお風呂に浸かっていますか？
入浴はシャワーで簡単に済ませる、という方も多いかもしれませんが、お風呂に浸かると身体に嬉しい効果がたくさんあるんですよ！
＊温熱作用
新陳代謝が高まって体内の老廃物や疲労物質が除かれ、疲労回復やコリ・痛みがやわらぎます。
＊水圧作用
体にかかる水圧はウエストが3～5cmも細くなるほど！
皮下の血管も圧迫されるため、手足にたまった血液が押し戻されて心臓の働きが活発になり血液やリンパの流れがスムーズになることでムクミの改善に◎
＊浮力作用
身体への負荷が軽減することで体重を支える筋肉や関節を休め、体全体の緊張がほぐれます。
時間がある時にはゆっくりお風呂に浸かって疲れを癒してみてくださいね★
