夏から秋への季節の変わり目には自律神経が乱れやすいといわれています。
そんな時にはトマトがおすすめです。
トマトには自律神経の調節に役立つ成分が豊富に含まれています。
その中でも最近特に注目されているのがアミノ酸の一種であるギャバ。
ギャバが不足すると心身を緊張状態に導く交感神経が優位になります。
すると、イライラしたりストレスを感じやすくなり、その状態が続くと不眠やウツ、高血圧、自律神経失調症それに認知症を発症するリスクを高める場合もあるのだそうです
(ノ_・。)
いつもの食事にトマトをプラスしてしっかりギャバを摂取してみてくださいね！
