暑いさが少し柔らいできましたが
＊食欲がない
＊疲れやすい
＊睡眠の質が悪い
など夏の不調に心当たりがある方は多いのではないでしょうか？
冷たいものばかり食べ過ぎやお腹やふとももは冷えが原因といわれています。
暑い日が続きついつい「涼しい」求めてしまいがちですが室内や車内を冷しすぎると、気温の温度差により自律神経が乱れ疲労回復力の低下や血流の悪化に繋がってしまうことがあります。
また血流が悪くなることで基礎代謝が低下しむくみ・便秘・肩こり・怠さにも
(ノ_・。)
おすすめの対策は、涼しい場所でもお腹と脚の保温をすること。
また、滞りがちな腸の働きを促して身体の中から血流を改善する「腸もみ」も◎
まだまだ暑い日が続きますが元気に夏を乗り切りましょう★
