普段、何気なく入るお風呂。
実は目的に合わせた適温があるのを知っていますか？
＊38～39℃
副交感神経が優位に働くので心地良い睡眠へと導きます。
食前にぬるめの温度で入浴すると食欲が促進されるので、ダイエット中の方は食後や寝る前がオススメです。
＊40℃
ダイエットに最も適していると言われています。
副交感神経と交感神経の狭間の温度のため、食欲を抑えながらも副交感神経への切り替わりが比較的早く、質の良い睡眠にも影響ありません。
＊41～43℃
交感神経が優位になるため、朝の入浴にオススメです。
スッキリ目覚めたい時ややる気を出したい時に！
暖かくなるとシャワーで済ませる、という方も多いですが入浴は美容にも健康にも優れているので、たまにはゆっくり入浴してみてくださいね。
