昨日はあいにくの雨でしたね。
雨の日はなんだか体調がすぐれない、という方が多いではないでしょうか？
梅雨は気圧の変化によって「自律神経」が乱れやすくなります。
基本的に
高気圧…交感神経（活発）
低気圧…副交感神経（リラックス）
が働きます。
良いバランスだとリラックスさせてくれる副交感神経ですが優位になりすぎると、血圧が下がって、細胞にいきわたる酸素が少なくなるため身体も心もだるい、やる気が出ない、、、
と上手くバランスが取れなくなってしまうことがあります。
そんな時は入浴が効果的☆
朝スッキリさせたい→熱めのシャワーをサッと浴びる
夜リラックスしたい→少しぬるめのお湯にゆっくりつかる
交感神経と副交感神経のバランスが取れて気分良く過ごせるようになりますよ。
