春は自律神経が乱れやすい
と見たり聞いたりしたことはありませんか？
自律神経はストレスや疲労だけでなく、気温の急激な変化など気候の影響も受けやすい、といわれています。
特に春は、転勤や進学など環境の変化も多い季節ですよね。
気づかないストレスが増えて体にも影響があらわれる場合も多いようです。
＊なんとなく体がだるい。
＊疲れが残っているような気がする。
＊肩や首が重たい。
＊気持ちが沈みがち。
こんな時には軽く運動したり、ぬるめのお湯にゆったり浸かったり、呼吸が浅くなっていることも多いので意識して深呼吸してみてください。
