みなさん、新生活には慣れましたか？
平日の疲れやストレスの蓄積から、休日に寝溜めをする！
と言う方も多いと思います。
でも、長時間寝たにもかかわらず、思ったほど疲れはとれず、
逆にダルさや頭痛を引き起こしてしまったという経験がある方も多いのではないでしょうか？
長時間睡眠は同じ姿勢でいるこになるので、血行不良によるカラダのこり、疲れ、だるさを感じることがあります。
また、長時間の睡眠によって拡張した脳の血管が神経を刺激して
頭痛が起こることも
(ノ_・。)
理想の睡眠時間は7～8時間といわれています。
どんなに疲れていても、これ以上の睡眠は逆効果になるので注意しましょう★
