今日は私たちにとても大事な栄養素、タンパク質について書いてみたいと思います。
皆さんは、普段の食生活でしっかりとタンパク質を摂っていますか？
女性は脂質を気にして肉を避けがちですが
肉を食べない事でタンパク質が不足すると
筋肉量が減る→基礎代謝が低下→脂肪が燃焼しにくくなる
というサイクルを生み出してしまいます。
またタンパク質はコラーゲン生成にも必要な為、タンパク質が不足するとお肌のハリも失われてしまいます。
肉が苦手な場合、「畑の肉」と言われる大豆からタンパク質を摂るようにしてみてくださいね◎
