最近、オートミールやブランなどの穀物の魅力に取り憑かれている私(笑) オートミールやブランはお米に比べて*腸内環境を改善してくれる食物繊維*貧血予防に効果のある鉄*骨の健康維持に必要なカルシウムなどが豊富に含まれています! また、低GI食品で…
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