睡眠負債という言葉を聞いたことありますか?日々の睡眠不足が借金のように積み重なって心と身体にマイナスの要因が重なっていく状態のことで、負債が膨らむと、免疫機能の低下やうつ、そしてがんなど深刻な疾病につながる可能性もあると言われています。睡…
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